Dieta e Salute: la dieta dell’Avvento!!!

Ogni volta che si avvicinano le feste natalizie inizia il “terrore dell’ingrasso”…seguire una dieta che metta d’accordo linea e gusto sembra impossibile. In realtà non lo è!
Gli esperti del settore sostengono che dimagrire è più semplice se, oltre a rispettare la dieta, mettiamo in atto piccole strategie come per esempio immmaginarsi già magre, concentrandosi sui vestiti che vorremmo indossare e il corpo che vorremmo avere. Secondo la legge dell’attrazione, le emozioni che proviamo nel desiderare un corpo nuovo attirano proprio questo aspetto fisico..
Oltre a queste piccole strategie psicologiche, ecco di seguito la dieta dell’Avvento per rimanere in forma a Natale e rinunciare al gusto!

Colazione
La regola: Tè verde con fette biscottate integrali (20 g) e uno yogurt magro.
La dieta dell’Avvento: Tè verde e una fetta di panettone o pandoro.

Spuntino
Frutta di stagione (2-3 mandarini perfetti per linea e vitamine!).

Pranzo
La regola: Minestrone di verdure, pasta o riso (50g) e prosciutto crudo (50g).
La dieta dell’Avvento: Pennette al salmone e panna (150 g) o una porzione di abbacchio con patate (100g)

Spuntino
La meravigliosa frutta secca natalizia (noci, nocciole, fichi secchi, mandorle, ecc…) durante una bella partitona a carte o mercante in fiera tra amici!

Cena
La regola: Pollo allo spiedo senza pelle (metà di un pollo piccolo) e insalata mista.
La dieta dell’Avvento: Pesce a volontà!!! zuppa di pesce e verdure o un bel filetto di tonno o salmone alla piastra con un pò (ma non troppa) di una immancabile frittura di paranza!

Nel caso di abbuffate non saltate mai i pasti principali del giorno dopo ma seguite la nostra dieta!

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